Entreprise : Pratique de Yin yoga x Mindfulness
( sessions 45 min / 60 min / 75 min ; experience sur mesure )
Comment cette expérience peut améliorer la qualité de vie de votre équipe ?
Le Yin yoga, une pratique douce et méditative, offre une parenthèse de détente tant pour l'esprit que pour le corps, une véritable libération.
Une séance représente à la fois un moment précieux pour chacun, permettant de relâcher la pression, d'encourager la créativité et de favoriser la concentration.
D'autre part, c'est également un moment de partage qui peut harmoniser et renforcer un esprit de groupe bienveillant.
Cette session, conçue par une professeur de yoga et une coach mentale spécialement pour un milieu professionnel, vous offre une expérience complète comprenant une séance de Yin yoga apaisante, une méditation profonde et une variété d'outils tels que la PNL, le coaching mental et la régulation émotionnelle.
Les bienfait de la pratique :
Calme le système nerveux
Favorise la pleine conscience et la méditation
Approfondit la conscience de soi et l'introspection
Aide à se sentir en sécurité
Renforce l'acceptation et le détachement
Améliore la flexibilité
Réduit le stress et l'anxiété
Renforce le système immunitaire
Améliore le sommeil et soulage la tension
Aide à soulager les symptômes de la dépression
Organisation pratique
Nous créons cette expérience pour vous en fonction de vos besoins et souhaits dans vos locaux ou ailleurs.
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Lieu de votre choix : bureau , salle de conférence, à l’extérieur en fonction de la météo.
Nous proposons également des expériences sur mesure, demi-journée de détente dans des lieux inspirants
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Une location de matériel est possible ( tapis de yoga , blocs, boolsters)
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Tous niveaux : sans restriction
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Nous pouvons vous proposer des cadeaux entreprise ( kit de yoga & pratique)
Dans une pratique de yin yoga, les postures assises et allongées sont maintenues pendant 3 à 5 minutes. Alors que les muscles sont détendus, le tissu conjonctif du corps est stimulé par les postures spécifiques. Le Yin Yoga combine les connaissances du Hatha Yoga avec les méridiens de la médecine chinoise, la philosophie taoïste et les techniques de méditation bouddhiste. Le Yin Yoga a un effet positif sur les organes, le système immunitaire, les muscles et les articulations.
Connaître votre professeur de yin yoga x mindfulness
Svetlana
Professeur de YIN & mindful VINYASA yoga (Yoga Alliance). Mind coach spécialisée en mindfulness, Fondatrice White Yoga & Mindfulness Studio.
Pendant des années, j'ai cherché un moyen de m'accorder une pause entre mes projets professionnels, de trouver un outil qui me permettrait de raviver la créativité, le courage et la concentration dans mon activité professionnel. La pratique du yin yoga se présente comme la réponse parfaite pour les esprits occupés en quête d'un moment de tranquillité, capable de nourrir ce besoin profond de calme.
