YIN YOGA : Pratique douce aux multiples bienfaits pour le mental et pour le corps. Ce cours est conçu pour les esprits occupés et les corps actifs qui recherchent le calme. Les postures longues de 3 à 5 minutes favorisent une détente absolue ( corporelle & mentale). Accessible : tous niveaux. Objectif : détente absolue x souplesse.
Dans un cours de Yin Yoga, les postures assises et allongées sont maintenues pendant 3 à 5 minutes. Alors que les muscles sont détendus, le tissu conjonctif du corps est stimulé par les postures spécifiques. Le Yin Yoga combine les connaissances du Hatha Yoga avec les méridiens de la médecine chinoise, la philosophie taoïste et les techniques de méditation bouddhiste. Le Yin Yoga a un effet positif sur les organes, le système immunitaire, les muscles et les articulations.
SESSION YIN
MINDFULNESS x YIN YOGA
Dans ce cours, nous visons à créer un calme absolu. Vous aurez l'occasion de profiter d'une pratique de Yin Yoga avec un usage minimal de la musique et des mots. Le cours sera guidé par des instructions simples pour les poses, afin que vous puissiez plonger plus profondément dans votre propre pratique, en écoutant ce qui se passe à l'intérieur de vous sans distractions extérieures. La participation au cours de Yin ne nécessite pas une connaissance préalable des principales postures de Yin Yoga.
Apprenez à développer une amitié inconditionnelle avec votre corps et votre esprit en pratiquant la pleine conscience et l'attention dans votre pratique du yoga et de la méditation. Comment de notre vie un chemin d'éveil ? En relâchant la lutte pour la perfection et en nous rencontrant nous-mêmes et notre monde "tels qu'ils sont". Nous disposons tous d'un état d'éveil naturel et d'une bonté inhérente que nous pouvons découvrir.
LES BIENFAITS
ORIGINES
Calme le système nerveux
Favorise la pleine conscience et la méditation
Approfondit la conscience de soi et l'introspection
Aide à se sentir en sécurité
Renforce l'acceptation et le détachement
Améliore la flexibilité
Réduit le stress et l'anxiété
Renforce le système immunitaire
Améliore le sommeil
Aide à soulager les symptômes de la dépression
Soulage la tension
Le Yin Yoga combine des aspects du Hatha Yoga, le concept des méridiens de la médecine chinoise, la philosophie taoïste et les techniques de méditation bouddhiste. En maintenant les postures en position assise ou allongée pendant 3 à 5 minutes, il dirige la stimulation plus profondément dans les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps. Pratiqué régulièrement, le Yin Yoga augmente la flexibilité, la circulation et l'amplitude des mouvements dans les articulations et les ligaments. Pendant le cours, vous vous détendrez de la "perfection" du monde et apprécierez la présence "telle qu'elle est" tout en étant conscient de votre état actuel.
YIN YOGA
Les principes du YIN yoga
Postures douces et longues qui permettent de détendre votre corps et votre mental. Yin Yoga est un cours calme axé sur l’alignement et la respiration. On enchaîne de postures relaxantes pour permettre aux tissus conjonctifs de se détendre.
Vos objectifs
Détente mentale & physique. Lâcher prise, un simple moment que pour vous.
Pourquoi venir pratiquer
Pour libérer le stress et la fatigue stockés dans le corps. Pour vivre un moment d’alignement et de détente et à la fois se ressourcer et retrouver une concentration fluide et agréable.
En petit groupe ou en session individuelle
Quel est votre besoin d’aujourd’hui ?pratiquer en groupe et suivre son énergie douce et bienveillante ou une session ciblée qui répondra à vos besoins du jour. Nous sommes ravis de vous accompagner.
Détendez votre mental
Session de respiration & détente
YIN Yoga Studio ou en Ligne
60 min. · Tous niveaux
Séance de respiration en Ligne : détente et / ou énergie par respiration 30 min · Tous niveaux
Sentez votre corps
Session Individuelle Signature “White”
YIN session individuelle Studio ou en ligne
60 min · Tous niveaux
Séance YIN Yoga + détente mentale par une mind coach: 60 min. · Session Individuelle Signature “WHITE” en ligne ou au Studio
MINI RETREAT INDIVIDUEL Demi-journée individuelle sur mesure: un mind reset x détente absolue
Une demi-journée sur mesure , selon vos besoins . Notre mind coach vous accompagne dans votre choix des outils de détente :
YIN Yoga + Respiration + session de Détente mentale + bain sonore. Durée 3h
